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피부&갑상선 영양제 셀레늄

마이허브가 뽑은 노화예방과 갑상선에 좋은 영양제, 셀레늄의 효능과 복용량에 대해 알려드릴게요

하나. 셀레늄이 좋은 이유가 뭔가요?

외국에서 항암 미네랄1위로 꼽힌 셀레늄은 요즘 많이 먹는 글루타치온과 짝꿍같이 붙어다니죠? 셀레늄은 나쁜 산소를 막아서 암과 심장질환을 예방하고 피부를 예쁘게 만들어주기도해요. 또 갑상선 호르몬을 활성화시키는 데에도 필요하구요. 셀레늄은 우리 몸의 에너지를 만들고 손발을 따뜻하게 해준답니다

둘. 얼마나 먹어야 하나요?

WHO에서는 최대 상한량을 400 ug으로 정해놨고, 병원에서 치료 목적으로 쓸 때에는 1000-2000 ug씩 쓰기도 하는데요. 일반적으론 50-100 ug정도로 드시고 400 ug이하로 드세요. 과하게 복용하면 숨에서 마늘 냄새가 날 수 있거던요.

셋. 좋은 제품을 고르는 기준이 있나요?

셀레늄은 크게 두 가지 유기셀레늄과 무기셀레늄 형태로 나눌 수 있어요. 유기셀레늄은 보통 종합비타민이나 비타민B군에 같이 들어가 있는 셀레늄이고 흡수율이 좋습니다. 우리가 주로 먹는 셀레늄이에요. 무기셀레늄은 성분설명에 아셀렌산 나트륨이라고 쓰여 있고 항산화작용이나 생체 이용률이 좋아서 셀레늄 결핍인 분들이나 치료 목적으로는 무기셀레늄을 사용하는 경우가 많습니다.