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안구건조증에 좋은 영양제 1위 오메가-3

마이허브가 뽑은 눈에 좋은 영양제, 오메가-3 효능, 복용량에 대해 알려드릴게요

하나. 오메가-3가 좋은 이유가 뭔가요?

뻑뻑하고 건조하고 가려운 안구 건조증, 바로 오메가-3가 부족해서 일지도 몰라요. 오메가-3는 생선 등에서 추출한 기름인데요. 마이봄샘에서도 기름이 잘 나오도록 해서 눈을 촉촉하고 매끄럽게 해주어 건강하고 염증을 일으키지 않게 도와줘요.

둘. 얼마나 먹어야 하나요?

일반적으로 보통 사람들에게는 매일 오메가-3를 500에서 1,000 mg 정도 먹는 것을 추천해요. 안구건조증으로 너무 힘들 때에는 힘든 것이 완화될 때까지 3,000 mg 이상 먹어야 도움이 많이 된다고 하니 2~3알 정도로 늘려보는것이 좋을 것 같아요.

셋. 좋은 제품을 고르는 기준이 있나요?

오메가3를 고를 때, 가장 쉬운 기준으로는 원료사가 있어요. 오메가-3는 기름이라 산패되기도 쉽고, 가끔 생선에 중금속이 농축되어 있는 경우도 있다고 하잖아요. 이런 것을 우리가 일일히 확인하는건 사실 불가능하죠. 때문에 세계적으로 유명한 원료사 제품을 고르는 것이 한가지 방법이랍니다. 좋은 원료사의 제품은 포장지나 병에 무조건 적어 놓거든요. 특히 KD pharma, Nordic Naturals. Alaska Omega 요 세가지가 유명한 원료사랍니다.