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신비한 영양제 요오드

마이허브가 뽑은 좋은 영양제, 요오드 효능과 복용량에 대해 알려드릴게요

하나. 요오드가 좋은 이유가 뭔가요?

여러분들은 요오드 하면 뭐가 떠오르시나요? 김, 미역에 많고 갑상선 환자는 먹으면 안된다고 알고 계시는 분들이 많죠? 맞아요. 요오드는 갑상선 호르몬의 원료가 되기 때문에 부족해지면 안구나 피부 건조, 소화불량, 만성피로, 갑상선 저하 등이 올 수 있어요. 부족하지 않게 챙겨 먹어야해요. 연구에 따르면, 요오드는 고 콜레스테롤 혈증과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무조건 갑상선 기능 저하라고 요오드를 먹으면 안됩니다. 갑상선 염증 등이 원인일 가능성이 높아 오히려 높은 요오드 농도가 기능의 이상을 초래할 수 있습니다.

둘. 얼마나 먹어야 하나요?

'WHO'가 권장하는 요오드 일일권장량은 150 ug이고 상한용량은 3 mg입니다. 이 용량이 부족하다고 주장하는 학자들도 있고, 요즈음 하루 12 mg 이상의 요오드 고용량 요법을 하고 계신 분들도 늘어나고 있는데, 아직 논란의 여지가 있어요. 요오드 고용량 요법으로 많은 도움을 받는 분들도 있지만, 일부 갑상선 환자들은 요오드 고용량 요법을 하게 되면 갑상선 기능 부전으로 발전할 수 있으니 꼭 주치의와 상담하세요!

셋. 좋은 제품을 고르는 기준이 있나요?

혼자서 요오드를 드실 때에는 2.4 mg 이하의 제품을 선택하실 것을 추천드릴게요. 그리고, 갑상선 호르몬을 만드는데 도움을 주는 셀레늄, 아연, 글루타치온을 함께 드세요!