피부 · 관절


엠에스엠 (MSM)

Methyl Sulfonyl Methane


# 항염작용 (특히 관절염)


# 콜라겐 생성


# 알레르기 증상 완화


# 근육 손상 빠르게 회복


# 해독




기초 정보


기능성 정보                          


관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 

기능성을 인정받았습니다. 


성분 화학식, 기본 정보           


MSM은 메틸 설포닐 메테인(MethylSulfonylMethane)

의 줄임말인데요!!

오른쪽 구조에서 보시는 것처럼 중간에 위치한 "황"은 

칼슘과 인 다음으로 몸에 세 번째로 많은 미네랄입니다.

우리 몸에서는 관절의 연골과 피부, 머리카락을 구성하는 

콘드로이틴 ,케라틴, 헤파린 등의 물질이 "황"이 포함된 황산염으로 

이루어져 있는 만큼 쓰임새가 매우 다양합니다.

항산화, 해독을 하는 아미노산들의 구성성분이 황이기도 하구요 

음식으로는 마늘, 양파, 고추, 브로콜리, 콩나물에 황이 포함되어 있습니다. 


판매처 정보                          + 


국내에서 MSM이 가장 많이 들어있는 곳은 관절 영양제입니다. 

보통 칼슘과 마그네슘, 보스웰리아, 비타민D 등과 함께 들어가 있으며

인터넷, 약국, 병원에서 구매하실 수 있습니다. 

MSM 용량을 높여서 단일로 먹고 싶다면, 직구사이트에서 구매하셔야 합니다. 

정제 1000mg 부터 가루까지 단일 제품들이 많습니다. 




DID YOU KNOW?(키워드 삽입. 검색 최적화 되도록 5000-10000개 검색 되는 키워드 넣어서 짤막한 세-네줄 정도) 


MSM은에는 황이 들어가 있는데, 
예전에 유황온천에서 목욕을 하면 피부병, 허리가 나았다고 하는 이야기들이 많았죠. 
온천물로 황을 공급해줘서 생긴 일화들입니다.

RESEARCH

피부 건강 개선피부의 탄력, 보습 강화
콜라겐 형성
연구 결과: 4개
이중맹검 플라시보
근거 수준: 강함
관절염 개선관절의 염증 개선
연골 생성
연구결과: 3개
이중맹검 플라시보
근거 수준: 강함
탈모 개선머리카락 엘 시스테인 구성성분
모낭 염증 개선
연구 결과: 4개
이중맹검 플라시보
근거수준:약함
알레르기 완화 피부 염증 개선연구 결과: 6개
이중맹검 플라시보
근거수준:보통
근육 회복근육 손상 회복
근육통 가라앉힘
연구 결과: 7개
코호트, RCT 분석
근거수준:약함
해독글루타치온, 메치오닌, 시스테인 등 해독 아미노산에게 '황' 공급 연구결과:1개
리뷰 논문 
근거수준:약함


Research and
benefits

View all research 




Great combination

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(성분 클릭했을 때 각 성분의 설명 페이지로 이동)



관절염 꿀조합

Osteoporesis

칼슘, 마그네슘 (뼈의 기초 재료)
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오메가3 (염증 완화)
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피부 꿀조합

Hair loss



비타민C (피부 항산화)
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콜라겐(피부탄력)
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Frequently asked
questions


용량은 어떻게 설정해야 하나요?        +        


목적에 따라서 용량이 조금 달라져요!

건강 관리 차원에서는 1.5~ 3g 

몸에 잘 받고 효과를 더 보려면 5g~10g 

항암 목적으로 처방을 하는 의사선생님은 보통

8g 이상 먹을 것을 권장하시는 경우도 있어요

경우에 따라서는 의사의 처방 하에 

아주 고용량인 30~45g 을 먹는 경우도 있습니다.

현재까지 밝혀진 바로는 위에서 말씀드린

수치 내에서 섭취하신다면 크게 문제는 없답니다.


공복에 먹어도 되나요?                       +


공복에 드셔도 됩니다.

다만 속이 불편하신 경우에는 

밥을 드신 다음에 드시면 됩니다. 


임산부/수유부가 먹어도 되나요?                        +


임산부나 수유부에 관한 연구는 아직 없어서

드시지 마세요! 

그외에 조금 민감한 질문이나 

추천제품 등 궁금한 것이 있다면 

원약사를 카톡 친구 추가하시거나

이메일로 편하게 물어보세요!



부작용은 없나요?                              


여드름, 좁쌀 여드름(지성, 수부지 피부 일수록)

가려움증(모기 물린 것 처럼 붓고 가려움), 열감

예전에 아프던 부위 다시 통증 생김, 두통, 불면증, 꿈(악몽), 가슴 두근거림

위장장애, 방구가 끊임없이 나오는 부작용을 

호소하시는 분들이 있었습니다. 


이렇게 많은 부작용이 있다니! 

먹어도 되는 건가!!하고 미리 겁먹지는 마세요 

부작용 없이 섭취하시는 분들이 대부분이고

보통 섭취를 중단하며 사라지니

우선 1000mg 정도로 가볍게 시작하시면서 

잘 체크해주세요 

저의 경험상 몸에 열이 많으셨던 분들이

MSM이 잘 안맞으시는 케이스가 있었습니다. 


섭취가 불가능할 때에는 MSM 대신 황을 공급할 수 있는 

다른 성분 제품들

글루타치온, 알파리포산  등으로 

바꿔서 드시는 것도 방법일 수 있겠죠!   


간 수치 상승에 대한 질문도 자주 물어보셔요! 

간이 안좋으신 분들중에서 

MSM 고용량을 드셨을 때 일시적으로 

수치가 높아지는 경우가 아주 가끔 있습니다. 

이럴때 섭취를 중단을 하시면 원상복귀가 됩니다. 


그 이외에는 대부분 MSM은 해독에 도움이 되는 성분이니

크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 


혈압약이랑 같이 먹어도 되나요?        +


MSM은 혈압약이나 고지혈증약이랑

상호작용이 없어서 같이 드셔도 됩니다. 

현재 드시고 계신 약이랑 상호작용이 궁금하시면 

영양제 어플리케이션 마이허브에서

직접 제품을 검색해서

"복용함"에 담아보시면

처방약과의 상호작용을 상세하게 알 수 있어요! 



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모든 내용은 현직 식품영양학과 교수진, 박사급 연구원들과 

함께 리서치하고 작성한 내용입니다.

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